Checklist omega-3 tekort
okt, 12 By 0 Comment
Last van een omega-3 tekort? Doe de checklist!

Hoe weet je of je te weinig essentiële vetzuren binnen krijgt? De meest accurate manier om inzicht in je vetzuur-profiel te krijgen is met onze snelle en simpele Balanstri thuis test. Daarnaast staat hieronder een lijst met de kenmerken van een tekort aan essentiële vetzuren. Deze lijst is opgesteld door dr. Alexandra Richardson, verbonden aan de universiteit van Oxford.  De lijst geeft de symptomen weer die kunnen ontstaan bij een tekort aan omega-3 vetzuren.

Let op, bovenstaande kenmerken kunnen ook andere oorzaken hebben. Wanneer je advies wil hebben over je persoonlijke situatie naar aanleiding van de onderstaande informatie consulteer dan altijd een arts.

 

Fysieke symptomen bij een tekort aan omega-3 vetzuren:

  • Overdreven dorst
  • Vaak moeten plassen
  • Harde, droge bobbeltjes op de huid, een ruwe of droge huid
  • Broos haar, hoofdroos
  • Zachte en broze nagels
  • Neiging totallergie zoals eczeem, astma en hooikoorts

 

Visuele symptomen bij een tekort aan omega-3 vetzuren:

  • Gevoeligheid voor fel licht
  • Gezichtsstoornissen bij het lezen, bv bewegende of zwevende letters/woorden

 

Aandachtsproblemen bij een tekort aan omega-3 vetzuren:

  • Gemakkelijk afgeleid worden
  • Lastig (langdurig) geconcentreerd te blijven
  • Moeite om dingen te onthouden

 

Emotionele gevoeligheid of labiliteit:

  • Ongefundeerde angst en spanning
  • Gemoedsschommelingen
  • Woedeaanvallen door lage frustratietolerantie

 

Slaapproblemen

  • Moeite met inslapen ‘s avonds
  • Lastig kunnen ontwaken ‘s morgens.

 

Bron: Alexandra Richardson, D.Phil (Oxon), PCGE
Fatty Acids in Dyslexia, Dyspraxia, ADHD, and the Autistic Spectrum

Meer onderzoeken lezen over kinderen en het belang van Omega-3 en essentiele vetzuren?
Op onze pagina over wetenschap en Omega-3 vind je meer onderzoeken.

 

AUTHOR

janneke

All stories by: janneke

Leave a reply

10 + 12 =